Hamburguesa de Champiñón Maitake: Un Delicioso Vegetariano con un Toque Carnoso
on 05/05/2025
Descubre el suculento sabor de nuestra hamburguesa de champiñón Maitake, que combina la rica y carnosa textura de los champiñones Maitake con los clásicos ingredientes de hamburguesa para un festín vegetariano que incluso los amantes de la carne en ShroomSpy.com adorarán.
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Hoy, estamos emocionados de compartir una receta vegetariana que impresionará incluso a los carnívoros más devotos: la hamburguesa de champiñones Maitake. Los champiñones Maitake, con su rica y carnosa textura, son el centro ideal para una hamburguesa que es tanto satisfactoria como llena de sabor umami.
¿Por qué los champiñones Maitake?
Gallina de los bosquesson valorados por su:
- Textura carnosaSu firme y estratificada estructura los convierte en un sustituto sustancioso y satisfactorio de la carne.
- Sabor ricoProfundamente terrosos y llenos de umami, los champiñones Maitake crean un perfil de sabor que es indulgente pero a la vez saludable.
- Valor NutricionalRicas en antioxidantes, vitaminas y fibra, las setas Maitake ofrecen un impulso para la salud sin sacrificar el sabor.
- VersatilidadSu capacidad natural para absorber marinadas y condimentos los convierte en un lienzo en blanco para sabores audaces y deliciosos.
Estas cualidades hacen que los champiñones Maitake sean una opción perfecta para una experiencia de hamburguesa gourmet.
Por qué te encantará esta receta
Hamburguesa de champiñón Maitakees más que un simple placer para el paladar; es un testimonio de la versatilidad de los champiñones. La textura carnosa de los champiñones Maitake, combinada con el crujido fresco de las verduras y la riqueza de tus condimentos favoritos, crea un bocado lleno de sabor cada vez.
Esta receta es la prueba de que las comidas vegetarianas pueden ser abundantes, satisfactorias y indulgentes. Ya sea servida en una parrillada informal o en una cena entre semana, esta hamburguesa seguramente impresionará a todos en la mesa.
Hamburguesa de champiñón Maitake
Cuisine: American
Category: Main Course
Prep Time30m
Cook Time10m
Total Time40m
Yield4 hamburguesas
Ingredients
- 4 grandes racimos de champiñones Maitake
- 4 panes de hamburguesa integrales
- 1 aguacate, en rodajas
- 1 tomate, en rodajas
- Hojas de lechuga romana
- 1 cebolla roja, cortada en rodajas finas
- Tu elección de queso (opcional)
Instructions
Prepara los champiñones
Limpie suavemente los champiñones Maitake con un paño húmedo o un cepillo suave. Evite remojarlos en agua para preservar su textura.
Recorta la base de cada grupo para eliminar cualquier tallo duro, asegurándote de que los champiñones se mantengan juntos como hamburguesas.
Marinar los champiñones
En un tazón pequeño, bate juntos el aceite de oliva, la salsa de soya, el vinagre balsámico, el ajo picado, la sal y la pimienta.
Coloca los racimos de champiñones Maitake en un plato poco profundo y vierte la marinada sobre ellos, asegurándote de que queden bien cubiertos.
Deja marinar los champiñones durante 15-20 minutos, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo para maximizar la absorción de sabor.
Cocina los champiñones
Calienta una parrilla o sartén a fuego medio. Engrasa ligeramente la superficie para evitar que se pegue.
Cocina los champiñones marinados durante 4–5 minutos por cada lado, presionando suavemente con una espátula para crear una forma de hamburguesa.
Si usas queso, coloca una rebanada encima durante el último minuto de cocción para que se derrita.
Arma las hamburguesas
Tuesta ligeramente los panes de hamburguesa en la parrilla o en una tostadora para añadir textura y sabor.
Esparce tus condimentos preferidos, como mostaza o mayonesa, en la mitad inferior de cada pan.
Capa con lechuga, rodajas de tomate, champiñones Maitake a la parrilla, rodajas de aguacate y anillos de cebolla roja.
Cubre con la otra mitad del pan y presiona suavemente para mantener todo junto.
Nutrition Facts
Servings Per Recipe4
Serving Size1 hamburguesa
Amount Per Serving
Calories430
% Daily Value*
Total Fat 27 g35%
Saturated Fat 6 g30%
Trans Fat 0 g
Cholesterol 0 mg0%
Sodium 0 mg0%
Total Carbohydrate 37 g13%
Dietary Fiber 7 g25%
Total Sugars 5 g
Protein 9 g18%
Vitamin A 800 µg 89%•Thiamin B1 0 mg 0%
Riboflavin B2 0 mg 0%•Niacin B3 0 mg 0%
Vitamin B6 0 mg 0%•Folate B9 0 µg 0%
Vitamin B12 0 mg 0%•Vitamin C 10 mg 11%
Vitamin D 5 µg 25%•Vitamin E 5 mg 33%
Vitamin K 5 µg 4%•Calcium 200 mg 15%
Copper 0 mg 0%•Iron 3 mg 17%
Magnesium 0 mg 0%•Manganese 0 mg 0%
Phosphorus 0 mg 0%•Potassium 700 mg 15%
Selenium 0 µg 0%•Zinc 0 mg 0%
Vit A 800 µg 89%•B1 0 mg 0%
B2 0 mg 0%•B3 0 mg 0%
B6 0 mg 0%•B9 0 µg 0%
B12 0 mg 0%•Vit C 10 mg 11%
Vit D 5 µg 25%•Vit E 5 mg 33%
Vit K 5 µg 4%•Calcium 200 mg 15%
Copper 0 mg 0%•Iron 3 mg 17%
Mg 0 mg 0%•Mn 0 mg 0%
Phosph. 0 mg 0%•Pot. 700 mg 15%
Selenium 0 µg 0%•Zinc 0 mg 0%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
References
Revelando el espectro completo de los hongos maitake: Una revisión exhaustiva de su potencial medicinal, terapéutico, nutracéutico y cosmético.
Esta revisión de la literatura ofrece una exploración actualizada de los atributos multifacéticos de los hongos maitake (Grifola frondosa), elucidando sus fitocompuestos bioactivos y diversas ventajas para la salud, incluyendo su papel sustancial en el apoyo a la salud humana y su posible incorporación en la industria medicinal.
2024
Comments
¡Hola Josh! Solo tenía que dejar un comentario después de leer sobre tu hamburguesa de champiñones Maitake. He estado buscando opciones vegetarianas sabrosas que realmente satisfagan, y esto suena como un cambio total. Los champiñones Maitake tienen un sabor y una textura tan únicos, ¡solo puedo imaginar lo increíble que sería en forma de hamburguesa! Me encanta que le estés dando un "toque carnoso" a algo que normalmente se considera insípido. No puedo esperar para probar tu receta este fin de semana. He asado hamburguesas vegetarianas normales antes, pero nunca pensé en usar champiñones así. ¿Tienes algún consejo para asarlos sin perder esa deliciosa esencia? Además, ¿qué recomiendas servir con ellos? Estoy pensando que unas papas fritas de batata podrían combinar muy bien. Gracias por compartir esto; tus publicaciones siempre me inspiran a ser creativo en la cocina. ¡Sigue así! Estoy emocionado de ver qué otros platos innovadores se te ocurren que celebren la increíble versatilidad de los champiñones. ¡Salud por una alimentación deliciosa y saludable! 🍔🍄
¡Hola Josh! Acabo de encontrarme con tu publicación sobre la hamburguesa de champiñones Maitake y tengo que decir que es exactamente lo que he estado buscando. He estado tratando de incorporar más comidas a base de plantas en mi dieta, pero siempre echo de menos ese sabor robusto y carnoso. ¡Los champiñones Maitake parecen la solución perfecta! Me encanta cómo destacaste su sabor umami; realmente me recuerda a una buena hamburguesa de carne sin la culpa. No puedo esperar para probar esto en mi próxima barbacoa con amigos que son escépticos sobre las opciones vegetarianas. También aprecio mucho tus consejos sobre el sazonado y los ingredientes sugeridos; ¡tengo un poco de alioli de ajo casero que combinaría perfectamente! ¿Crees que podría sustituir por otros champiñones si no encuentro maitake? De cualquier manera, estoy emocionado de probarlo y reportar cómo resulta. ¡Gracias por compartir una receta tan creativa! Sigue con el gran trabajo mostrando la versatilidad de los champiñones. ¡Saludos!