Enoki

Flammulina Velutipes

Nombres Comunes: Enoki, Enokitake, Pie de terciopelo, Seta de invierno

Culinario

Acerca de

Sabores

Suave

Sabor suave con un toque de dulzura

Texturas

Sedoso

Textura sedosa al cocinarse

Aromas

Hongo

Aroma típico de hongos

Características Físicas

Sombreros:

Pequeño, convexo, volviéndose ampliamente convexo a plano, viscoso, de color marrón anaranjado cuando está fresco, desvaneciéndose a marrón amarillento o beige.

Láminas:

Adnato a ligeramente decurrente, apretado, blanco a amarillo pálido

Química Medicinal

Especies similares

Galerina marginata

Especie: Galerina marginata

Comestibilidad: venenoso

Diferencias Clave: Galerina marginata tiene un sombrero y un tallo más marrones en comparación con el sombrero marrón anaranjado y el tallo negro aterciopelado de Flammulina velutipes. Además, Galerina marginata es mortalmente venenosa, mientras que Flammulina velutipes es comestible.

Información Nutricional (Raw)

Tamaño de Porción g
Cantidad por Porción
Calorías
% Valor Diario*
Grasa Total 0.3 g0%
Grasa Saturada 0 g0%
Grasa Trans 0 g
Colesterol 0 mg0%
Sodio 3 mg0%
Carbohidratos Totales 7.8 g3%
Fibra Dietética 2.7 g10%
Azúcares Totales 0.2 g
Proteína 2.7 g5%
Vit A 0 µg 0%B1 0.2 mg 17%
B2 0.2 mg 15%B3 7 mg 44%
B6 0.1 mg 6%B9 48 µg 12%
B12 0 mg 0%Vit C 0 mg 0%
Vit D 5 µg 25%Vit E 0 mg 0%
Vit K 0 µg 0%Calcio 0 mg 0%
Cobre 0.1 mg 11%Hierro 1.1 mg 6%
Mg 16 mg 4%Mn 0.1 mg 4%
Fósf. 115 mg 9%Pot. 359 mg 8%
Selenio 2.2 µg 4%Zinc 0.7 mg 6%
* Los porcentajes de Valores Diarios están basados en una dieta de 2.000 calorías.

Calificaciones del Hongo

4.0

Basado en 1 Reseña

5

4

3

2

1


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Delicioso y nutritivo: Mi experiencia con los champiñones enoki

29 de enero de 2025

Zaky J

CalmaContenidoEnergíaDolor de cabeza
Como entusiasta de los champiñones desde hace mucho tiempo, finalmente conseguí algunos Flammulina Velutipes, comúnmente conocidos como champiñones Enoki. Tenía curiosidad por sus supuestos beneficios para la salud y su sabor único. Después de probarlos en una sopa caliente y sabrosa, me sorprendió gratamente su textura crujiente y su sabor delicado. No solo realzaron el plato, sino que también me sentí más concentrado y tranquilo después de comerlos. Fue una experiencia suave, nada abrumadora, simplemente perfectamente equilibrada. En general, me sentí energizado pero relajado, como si pudiera enfrentar el día sin nervios. Los champiñones Enoki están llenos de nutrientes que muchas fuentes afirman son beneficiosos para la digestión y la función cognitiva, lo cual puedo atestiguar definitivamente después de incorporarlos a mi dieta. Se han convertido en un alimento básico para mí, no solo por sus beneficios para la salud, sino también por el delicioso complemento que aportan a las comidas. Sin embargo, experimenté un leve dolor de cabeza al día siguiente, que podría atribuirse a la adaptación de mi cuerpo al principio. Aún así, recomiendo a estos pequeños a cualquiera que busque incorporar opciones saludables en sus comidas. ¡Los Flammulina Velutipes son realmente un hallazgo!

Referencias