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Tacos de melena de león fritos con comino picante

By Zaky J on 11/06/2024

Tacos de Melena de León Fritos con Comino Picante: ¡Una Explosión de Sabor Vegana! ¡Olvídate de la Carne! Estos Tacos Picantes de Melena de León Te Sorprenderán

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Melena de león y taco

En el mundo de los champiñones, el Melena de león es una opción emocionante para quienes buscan enriquecer su dieta con un ingrediente único, nutritivo y versátil. El Melena de león, conocido por su apariencia peluda y blanca y su sorprendente textura similar a la de los mariscos, se ha convertido en una elección cada vez más popular para platos sin carne. El aumento de las dietas basadas en plantas y la búsqueda de variedad sabrosa han convertido a este peculiar hongo en un alimento básico en muchas comidas saludables, incluyendo nuestros deliciosos y satisfactorios Tacos de Melena de León Fritos con Comino Picante. Esta receta demuestra que una comida puede estar compuesta por un solo ingrediente vegetal principal, y aun así ser abundante y deliciosa al paladar.

Estos días, los hongos melena de león son más fáciles de encontrar de lo que podrías pensar. Supermercados como Central Market y Whole Foods a menudo los tienen frescos en sus secciones de productos. Pero incluso si no puedes encontrarlos frescos, no te preocupes. Los hongos melena de león deshidratados también están fácilmente disponibles y se pueden rehidratar fácilmente para usar en esta receta. Simplemente sumérgelos en agua tibia hasta que recuperen su forma y textura originales, y estarás listo para embarcarte en esta aventura culinaria. Con los hongos melena de león en tu cocina, las posibilidades de platos creativos, saludables y sabrosos son casi infinitas.

Tacos de melena de león fritos con comino picante

Cocina: Mexican
Categoría: Main Course
Tiempo de Preparación30m
Tiempo de Cocción15m
Tiempo Total45m
Rendimiento4 Porciones

Ingredientes

  • 16 oz de setas melena de león frescas
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 2 cucharadas de aceite de cocina (por ejemplo, de aguacate o vegetal)
  • 2 cucharadas de harina de trigo todo uso
  • 3 cucharadas de agua (para la pasta de harina)
  • ½ cucharada de semillas de comino
  • 1 cucharada de comino molido (más extra para decorar)
  • 1 cucharada de chile en polvo (más extra para decorar)
  • 1 cucharada de semillas de sésamo
  • ½ cucharadita de sal (más extra para decorar)
  • 8 pequeñas tortillas de maíz (de 6 pulgadas)
  • Salsa fresca (¼ de taza por porción estimada)
  • Cilantro picado (1 cucharada por taco)
  • Repollo rojo picado (¼ de taza por porción estimada)

Instrucciones

  1. Limpia los champiñones melena de león con un cepillo, corta cualquier parte dura de los tallos, si las hay, y luego desgarra los champiñones en trozos más grandes que un bocado.

  2. Llene una olla o sartén grande con agua y llévela a ebullición. Luego, agregue ½ cucharadita de azúcar al agua caliente.

  3. Agrega champiñones y cocina durante unos 3 minutos hasta que estén ligeramente tiernos. El tiempo de cocción puede ser más corto para piezas de champiñón más pequeñas.

  4. Escurre el agua. Una vez enfriados, exprime suavemente los champiñones para eliminar todo el líquido y transfiérelos a un tazón.

Notas

  1. Mientras tanto, bate la harina y el agua hasta obtener una pasta fina, reserva.

  2. Frota los champiñones con semillas de comino, polvo de comino, polvo de chile, sal y sazonador de champiñones hasta que todos los champiñones estén cubiertos.

  3. Agrega la masa y las semillas de sésamo, luego usa tus dedos para cubrir los champiñones hasta que estén bien combinados.

  4. Calienta una sartén grande de hierro o antiadherente con una capa delgada de aceite a fuego medio. Agrega los trozos de champiñón y cocina hasta que estén dorados y se forme una costra delgada, volteando ocasionalmente. Esto debería tomar alrededor de 3 a 5 minutos.

  5. Para preparar otra mezcla de especias para el aderezo, combina 1 cucharada de polvo de comino y polvo de chile con ¼ de cucharadita de sal. Espolvorea sobre los champiñones cocidos antes de servir.

  6. Calienta las tortillas de maíz en una sartén seca a fuego medio hasta que estén flexibles.

  7. Arma los tacos colocando una generosa cantidad de los hongos melena de león fritos y especiados en cada tortilla. Agrega la mezcla extra de comino y chile en polvo, salsa recién hecha, cilantro fresco picado y repollo rojo.

  8. ¡Sirve caliente y disfruta de tus Tacos de Melena de León Fritos con Comino Picante!

Información Nutricional

Porciones por Tacos8
Tamaño de Porción2 Tacos
Cantidad por Porción
Calorías255
% Valor Diario*
Grasa Total 13 g17%
Grasa Saturada 1.2 g6%
Grasa Trans 0 g
Colesterol 0 mg0%
Sodio 0 mg0%
Carbohidratos Totales 28 g10%
Fibra Dietética 4 g14%
Azúcares Totales 2 g
Proteína 6 g12%
Vit A 500 µg 56%B1 0 mg 0%
B2 0 mg 0%B3 0 mg 0%
B6 0 mg 0%B9 0 µg 0%
B12 0 mg 0%Vit C 15 mg 17%
Vit D 0 µg 0%Vit E 0 mg 0%
Vit K 0 µg 0%Calcio 50 mg 4%
Cobre 0 mg 0%Hierro 1.5 mg 8%
Mg 40 mg 10%Mn 0 mg 0%
Fósf. 0 mg 0%Pot. 400 mg 9%
Selenio 0 µg 0%Zinc 0 mg 0%
* Los porcentajes de valores diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías.

Comentarios


  • T
    @Anónimo 1 year ago

    ¡Hola Zaky! Acabo de probar tu receta de Tacos de Leones de Melena Fritos con Comino Picante, ¡y wow, me dejó impresionado! Debo admitir que estaba un poco escéptico sobre usar león de melena en tacos, pero la forma en que combinaste las especias realmente resaltó esa deliciosa textura carnosa. El comino le dio un toque único que combinó a la perfección con los champiñones. Me encanta cómo estos tacos no solo saben increíble, sino que también son una forma fantástica de incorporar más hongos saludables en mi dieta. Siempre he sabido que los champiñones son buenos para la salud, ¡pero esto me hizo apreciarlos aún más! Usé tortillas de maíz en lugar de harina, y estaban súper crujientes, lo que añadió otra capa de sabor. Ya estoy pensando en hacerlos para mi próxima noche de tacos con amigos. ¡Se quedarán impresionados! Gracias por compartir una receta tan creativa. No puedo esperar a ver qué cocinas después. ¡Sigue compartiendo esas recetas de champiñones! 🍄 🌮

  • T
    @Anónimo 1 year ago

    ¡Wow, Zaky! Estos tacos de león melena fritos con comino picante se ven absolutamente deliciosos. Nunca había pensado en usar hongos león melena para tacos, pero tiene mucho sentido. La textura del león melena es tan carnosa y tiene un sabor único que realmente brillaría al freírse con especias. ¡Ya puedo imaginar el aroma flotando por la cocina! Aprecio cómo incorporaste especias como el comino; realmente le da un perfil cálido y terroso al plato. No puedo esperar para probar esta receta yo mismo. Creo que posiblemente añadiría un poco de aguacate y cilantro fresco por encima para esa frescura cremosa. Me pregunto si has experimentado con diferentes coberturas o salsas que combinen bien con esto. En general, me encanta la creatividad en tu enfoque hacia los hongos. Es tan refrescante ver recetas que no solo saben bien, sino que también muestran los beneficios para la salud de ingredientes como el león melena. Definitivamente haré esto para mi próxima reunión y estoy emocionado de compartirlo con mis amigos que son nuevos en los hongos. ¡Gracias por compartir esta joya con nosotros! ¡Sigue con el gran trabajo!


Referencias

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  4. Martínez-Mármol, R. (2023). Los derivados de hericerina activan una vía pan-neurotrófica en las neuronas hipocampales centrales que converge en la señalización de ERK1/2, mejorando la memoria espacial.. .
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  9. S, D. (2023). Beneficios de los Erinacinas de Diferentes Fórmulas de Cultivo en Déficits Cognitivos y Comportamiento Ansioso en Ratones con Toxicidad Inducida por Trimetiltina. .
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