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Ensopado de Couve e Cogumelo Leão

By Josh Shearer on 11/05/2025

Aproveite um robusto ensopado de couve e cogumelo leão feito com um rico caldo de galinha. Perfeito para uma refeição nutritiva e saborosa, repleta de sabor e benefícios à saúde.

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Kale and Lion's Mane Stew is a delightful concoction that beautifully marries the robust flavors of traditional comfort food with a modern twist. Drawing inspiration from rustic culinary traditions, this stew showcases the intricate essence of hearty ingredients, often found simmering away in kitchens across various cultures. Lion's Mane mushrooms, revered not only for their unique texture and flavor but also for their distinctive appearance, add an extraordinary touch to this dish, transporting your senses to an artisanal farm-to-table experience. This stew embraces the spirit of communal dining, where loved ones gather around a pot full of nourishing goodness. The flavor profile of this stew is a harmonious blend of savory, earthy, and slightly spicy notes. The umami-rich Lion's Mane mushrooms bring a subtle seafood-like flavor that sets this dish apart, while the kale contributes a vibrant green hue and nutritional bounty. The savory depth comes from the chicken stock, sliced ham, and garlic, which intertwine with kicks of crushed red pepper for a tantalizing warmth. Together, these ingredients create a medley of textures and tastes that invite you to savor every spoonful. Traditional cheese pairing options like Romano or Parm elevate the dish, adding a creamy, decadent finish that ties all the flavors together. While this stew sounds gourmet, it's surprisingly straightforward to prepare, making it accessible even for novice cooks. With just eight simple steps, you can create a cozy, soul-warming meal that serves beautifully on cool evenings or as a nourishing weekend lunch. Pair the stew with a crusty bread for dipping or a fresh salad for a balanced meal. Making Kale and Lion's Mane Stew is not just about preparing food—it's about creating moments of warmth and connection. By crafting this recipe, you’re not only indulging in a delicious dish but also embracing the benefits of wholesome and carefully chosen ingredients, making it an ideal choice for anyone looking to nourish their body and spirit.

Ensopado de Couve e Cogumelo Leão

Culinária: Other
Categoria: Main Course
Tags: Outroreceitacozinhacomida
Tempo de Preparação32m
Tempo de Cozimento39m
Tempo Total71m
Rendimento2 porções

Ingredientes

  • Caldo de Frango
  • Couve
  • Feijões
  • Presunto Fatiado
  • Extrato de Tomate
  • Alho
  • Pimenta Vermelha Moída
  • Cogumelos do Homem-Leão
  • Sal Pimenta ou Temperos a Gosto
  • Azeite de Oliva
  • Queijo Romano ou Parmigiano, se você quiser.

Instruções

Prep

  1. Ferva o caldo de frango.

  2. Cozinhe a couve em caldo de galinha.

  3. Em uma panela de ferro fundido, refogue o alho no azeite. Adicione os feijões, o presunto desfiado e a pimenta vermelha e cozinhe em fogo médio até borbulhar.

  4. Uma vez que a couve e o aipo estejam macios, comece a adicionar lentamente os feijões.

  5. Adicione couve e caldo dependendo de quão souroso você quer.

  6. Despedace à mão os Cogumelos Lion's Mane no ensopado.

  7. Cozinhe em fogo brando até ficar pronto.

  8. Decore com queijo Romano antes de servir, se você quiser.

Informação Nutricional

Porções por g2
Tamanho da Porção100 g
Quantidade por Porção
Calorias350
% Valor Diário*
Gordura Total 12 g15%
Gordura Saturada 3 g15%
Gordura Trans 0 g
Colesterol 50 mg17%
Sódio 900 mg39%
Carboidratos Totais 40 g15%
Fibra Alimentar 10 g36%
Açúcares Totais 6 g
Proteína 25 g50%
Vit A 5000 µg 556%B1 0 mg 0%
B2 0 mg 0%B3 0 mg 0%
B6 0 mg 0%B9 0 µg 0%
B12 0 mg 0%Vit C 70 mg 78%
Vit D 0 µg 0%Vit E 0 mg 0%
Vit K 0 µg 0%Cálcio 150 mg 12%
Cobre 0 mg 0%Ferro 3 mg 17%
Mg 80 mg 19%Mn 0 mg 0%
Fósf. 0 mg 0%Pot. 800 mg 17%
Selênio 0 µg 0%Zinco 0 mg 0%
* Os percentuais de valores diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias.